AV女優・DJ・キャンギャルとしてマルチに活躍する霜月るな（しもつきるな）。「しもるな」の愛称で多くのファンに親しまれている彼女ですが、「身長は何センチ？」「スリーサイズは？」「整形はしているの？」など、基本プロフィールへの関心は今も高いです。
本記事では、霜月るなの身長164cmをはじめ、スリーサイズ・体型・プロフィール・経歴・彼氏遍歴・整形疑惑・炎上騒動まで、公式サイトや信頼性の高い情報源をもとに2026年最新版として徹底まとめました。ファンの方はもちろん、霜月るなを初めて知った方もこの記事を読めば全てわかる内容になっています。
霜月るなのプロフィール・基本データ一覧
まずは霜月るなの基本プロフィールをまとめた表をご覧ください。公式サイト（shimoruna.com）に掲載されている最新情報をベースにしています。
| 生年月日 | 1990年7月7日 |
| 身長 | 164cm |
| スリーサイズ | B88（Gカップ）/ W60 / H92 |
| 血液型 | A型 |
| 出身地 | 東京都出身・大阪府育ち・現在は東京在住 |
| 職業 | AV女優 / DJ / キャンギャル / アーティスト |
| 芸名（過去） | 石松実奈子、長谷川玲、LUNA、Runa |
| 所属 | WISH → MONOPOLE RECORDS株式会社 |
| 趣味 | 買い物、旅行、映画鑑賞 |
| 好物 | お菓子、抹茶パフェ、焼肉 |
| 合言葉 | 「負けRUNA！」 |
霜月るなの身長は164cm｜均整のとれたスタイルの秘密
霜月るなの身長は公式プロフィールで164cmと明記されています。日本人女性の平均身長（約158cm）より約6cm高く、モデルとしても十分な高さです。
スリーサイズはB88（Gカップ）・W60・H92。バストは豊かなGカップながら、ウエストは60cmとくびれており、メリハリのある抜群のプロポーションを誇っています。キャンギャルやグラビア撮影でもその魅力が存分に発揮されており、「スタイルが良すぎる」とSNSでも話題になることが多いです。
身長164cmという数値は、同業のAV女優の中でも比較的高い部類に入ります。ヒールを履けばさらに存在感が増し、クラブでのDJパフォーマンスやキャンペーンガールとしての仕事でも映える体型といえるでしょう。
霜月るなの本名・年齢・出身地
霜月るなの本名は非公開です。生年月日は1990年7月7日（七夕生まれ）で、2026年現在は35歳。血液型はA型です。
出身は東京都ですが、大阪府育ちで、長らく関西を活動拠点にしていました。2017〜2018年頃を境に東京へ活動拠点を移し、現在は東京在住です。
過去に使用していた芸名は複数あり、読者モデル時代の「石松実奈子」をはじめ、「長谷川玲」「LUNA」「Runa」などが確認されています。現在は「霜月るな」「霜月ルナ」の名義で活動しています。
関西の女子大学に通いながら「Popteen」「ViVi」などの読者モデルとして活動していた過去もあり、もともとは芸能活動への強い憧れを持っていたことをインタビューで語っています。
霜月るなの経歴・キャリアの歩み
読者モデルからAV女優へ、そしてDJ・アーティストへ。霜月るなのキャリアは非常にユニークで多岐にわたります。その歩みを時系列で詳しく解説します。
AV女優デビューから現在まで【2010〜2026年】
霜月るなは2010年9月、kira☆kiraより「雑誌・TVで活躍中のGAL読者モデルが遂にDEBUT!」というタイトルでAV女優デビューを果たしました。当時はギャル系女優として一躍注目を集め、kira☆kiraを中心に多数の作品に出演しました。
デビュー後は精力的に活動を続け、2011年にはピンク映画「脱衣麻雀バトルロワイアル」にも出演。2015年頃からは女優業と並行してDJとしての活動も本格化させています。
2017〜2018年の約1年間はDJ活動に専念するため女優業を一時休止。この時期を境に関西から東京へと活動拠点を移し、より幅広いジャンルへの挑戦を開始しました。2019年以降は女優としても復帰し、映画・バラエティ出演も増えていきました。
2024年11月、自身のX（旧Twitter）で「もう10年以上この業界に…」とAV女優引退を示唆する投稿を行い、ファンに衝撃を与えました。2026年現在も各種SNSやイベントでの活動は継続中です。
DJ・キャンギャルとしての活動実績（国内外クラブ・台湾）
DJ活動では国内の名だたるクラブでパフォーマンスを行っています。Ammona、NEXS NIIGATA（新潟）、T2 NAGOYA（名古屋）、BUTTERFLY KYOTO（京都）などに出演。さらには台湾での海外DJも経験しており、そのスキルと人気は国境を越えています。
キャンギャルとしては、自動車業界最大級のイベント「大阪オートメッセ」「東京オートサロン」に出演。車やバイク好きのファン層にも名前が広まりました。
女優・DJ・キャンギャルという三足のわらじを履きながらも、「できることは何でもやる」「まだまだ知名度が全然足りない」と上昇志向を語るインタビュー発言は多くのファンの共感を呼んでいます。
映画・TV出演・音楽リリース実績まとめ
映像分野では2019年にピンク映画「ギャル番外地 シメさせてもらいます」に主演し、翌2020年には続編「ギャル番外地２ またシメさせてもらいます」も公開。いずれもU-NEXT等で視聴可能です。
テレビ・配信では「エンタメ〜テレ オリジナル 美女たちの密談 モテるの法則X season4」（2023年）や「エロキン 極論！ギャル派？清純派？」（2022年）などのセクシー系バラエティ番組にも出演しています。
音楽面では複数の楽曲をリリース。「Waiting For You」「すきぴへ。（feat. 加藤紗里）」「Fly high」そして交際相手のSATORUに向けた「SATORUへ。」など、私生活とリンクした楽曲もあり話題を呼びました。YouTubeチャンネル「しもるなTV」でも定期的に動画を投稿しています。
霜月るなの整形・豊胸に関する噂【費用1000万円超!?】
霜月るなといえば整形・豊胸疑惑も注目ポイントのひとつ。本人が積極的に語っている部分も多く、ネット上でも多くの考察記事が存在します。
整形前・整形後の写真比較と本人コメント
霜月るなは自身の整形について積極的に公言しています。「プロとして磨き上げるために整形を選んだ」と語っており、読者モデル時代（石松実奈子名義）の写真と現在の外見には明らかな変化が見られます。
整形にかけた費用は総額1000万円以上ともいわれており、これは業界内でも突出した額として話題になっています。目・鼻・輪郭などへの施術が指摘されており、ネット上では「整形前の方が可愛い」「今の方が断然いい」と意見が分かれています。
整形に踏み切った背景には、「元々有名になりたいという気持ちから業界に入ったが、知名度がまだまだ足りない」という強い上昇志向があったようです。美への投資を惜しまないプロ意識が、現在の霜月るなを作り上げた要因のひとつといえるでしょう。
豊胸・スリーサイズの変化とGカップの真相
霜月るなのバストサイズについては、デビュー初期とのサイズ変化が話題になっています。公式サイトに記載されている現在のスリーサイズはB88（Gカップ）・W60・H92。以前の情報ではB85・Cカップと記載されていた時期もあり、その差から豊胸手術の可能性を指摘する声があります。
本人は豊胸についての直接的なコメントは控えていますが、整形全般については肯定的な姿勢を示しています。「自分をもっと良くするための投資」という考え方で、外見へのこだわりを積極的に語っています。
Gカップという圧倒的なバストと164cmの高身長、そして60cmのくびれという組み合わせは、グラビアや撮影現場でも絶大な存在感を放ちます。整形・豊胸の有無に関わらず、現在の霜月るなのスタイルはファン・業界人双方から高く評価されています。
霜月るなの歴代彼氏・交際遍歴まとめ
霜月るなはその個性的なキャラクターと積極的なSNS発信から、交際相手が話題になることも多い人物です。Breaking Down出場選手・元ジャニーズ・ラッパーなど、華やかな交際遍歴を時系列で整理します。
元彼氏・田中聖（元KAT-TUN）との交際と別れ
霜月るなの恋愛遍歴で最も注目を集めるのが、元KAT-TUNの田中聖との交際です。2015年に初めて交際し、その後2020〜2021年に再交際したとされています。2度にわたる交際という異例の関係性もSNSで大きな話題になりました。
田中聖が2022年に覚せい剤所持で逮捕された際、霜月るなはメディアの取材に対して「いつも寂しそうだった」「会いたい、会いたいといつも言っていた」と当時を振り返るコメントを残しています。その発言は多くのメディアに取り上げられ、彼女の知名度をさらに高めるきっかけにもなりました。
SATORUの彼女として「Breaking Down 8」オーディション参加
2022年、霜月るなはラッパー・SATORUとの交際をSNSで公表しました。当時SATORUはBreaking Downへの参加で注目を集めており、その彼女という立場で霜月るなも一気に知名度が上がりました。
しかし2023年2月、SATORUがBreaking Down 7の直前に突如ドタキャン、ブラジルへ逃走するという事件が発生。連絡も取れない状況が続く中、霜月るなのSNSには「対戦相手に謝れ」「呑気にライブ配信するな」などの誹謗中傷コメントが殺到しました。
それでも霜月るなはSATORUの彼女として筋を通すため、Breaking Down 8のオーディションに参加。朝倉未来CEOにSATORUが逃走したことを直接謝罪するという行動が「義理固い」「かっこいい」と称賛されました。その後、2023年7月18日にInstagramで破局を発表しています。
その後の交際・現在の彼氏は？
SATORU破局後、霜月るなはBreaking Downに出場経験のある格闘家・知念勝太と交際を発表（ノッコン寺田のYouTubeチャンネルにて公表）。しかしこちらも程なくして破局を発表しています。
2026年現在の交際状況については公表されておらず、SNSでも恋愛に関する具体的な言及は控えめです。ただしX（旧Twitter）やInstagramでは日常の投稿が続いており、ファンは最新情報を随時確認することができます。
霜月るなの炎上・話題まとめ【松本人志騒動ほか】
霜月るなはSNSへの積極的な発言スタイルから、たびたびネット炎上を経験しています。中でも特に大きな注目を集めたのが松本人志に関連した騒動です。
松本人志擁護発言と週刊文春騒動の全容
2024年3月3日、霜月るなは自身のX（旧Twitter）を更新し、週刊文春が報じていた松本人志の性加害疑惑に関する記事について「デタラメ。黙ってられない」と批判するポストを投稿しました。さらに記事で「一緒に飲み会に参加していたAV女優」として言及されているのが自分であることも明かし、記事の内容を「嘘だらけ」と否定して松本人志を強く擁護しました。
この投稿は大きな波紋を呼び、「AV女優が松本を擁護」というニュースとして各メディアが報道。3月16日には、自分と共に飲み会に参加していた元グラビアアイドルの証言についても事実と異なると主張し、「弟も会ったことがある友人」とのエピソードも公開しました。しかし後に当該人物からSNSをブロックされ、連絡が取れなくなったことも明かしています。
3月30日には「これ以上松ちゃんの事を悪く言ったり心無いコメントをしたりするのをやめてほしいです」という内容のポストを行い、一連の騒動について「松本の訴訟とは無関係で、言いたい放題を見て見ぬふりはできなかった」と説明しました。
アンチが多い理由と「負けRUNA」精神
霜月るなにはアンチと呼ばれる批判的なファンも一定数存在します。その主な理由として挙げられるのが、整形・豊胸への批判、過激なSNS発言、彼氏遍歴の多さなどです。特に松本人志擁護発言は業界外からの批判も呼び込みました。
一方で、霜月るなの合言葉「負けRUNA！」に象徴されるように、どんな逆境にもひるまない強さとポジティブなメンタルが彼女の最大の魅力でもあります。SATORU逃走騒動でも誹謗中傷に負けずオーディションに参加した姿や、松本騒動でも「逃げも隠れもしません」と言い切った姿勢は、「かっこいい」「自分の信念を曲げない」と支持を集めています。
アンチも多いがファンも多い——これが霜月るなという人物の本質といえるでしょう。ぶれない軸と強いメンタルがあってこそ、15年以上にわたって第一線で活躍し続けられているのだと考えられます。
霜月るなのSNS・YouTube・公式サイト情報
霜月るなは複数のSNSプラットフォームで活発に発信を行っています。最新情報やオフショットはぜひ公式アカウントをフォローしてチェックしてみてください。
X（旧Twitter）・Instagram・TikTok・YouTubeアカウント
X（旧Twitter）：@shimoruna / フォロワー多数。時事問題への率直なコメントや日常投稿が多く、最もリアルタイムな発信ツールとして機能しています。
Instagram：@shimoruna.sub2 / グラビア系の写真やイベント告知が中心。Gカップのスタイルが際立つ写真はファン必見です。
TikTok：@shimoruna_official / ショート動画でのダンスや日常を公開。若い世代にもリーチしている媒体です。
YouTube：@shimorunatv（「しもるなTV」）/ 日常vlog・コラボ動画・告知など多岐にわたるコンテンツを公開中。
公式サイト：shimoruna.com / プロフィール・お仕事実績・グッズ・ミュージック情報などが一元管理されています。お仕事依頼はinfo@shimoruna.comまで。
よくある質問（FAQ）
Q. 霜月るなの身長は何センチですか？
A. 公式プロフィールによると164cmです。スリーサイズはB88（Gカップ）・W60・H92となっています。
Q. 霜月るなは現在も活動していますか？
A. 2024年11月にAV引退を示唆する投稿がありましたが、2026年現在もSNS・イベント等での活動は継続しています。最新情報はX（旧Twitter）や公式サイトでご確認ください。
Q. 霜月るなは整形していますか？
A. 本人が整形を公言しており、総額1000万円超の費用をかけたと伝えられています。具体的な施術箇所については明言を避けていますが、読者モデル時代との外見変化は多くのファンが指摘しています。
Q. 霜月るなの彼氏は誰ですか？
A. 過去に元KAT-TUNの田中聖（2度交際）、ラッパーのSATORU（2022〜2023年）、格闘家の知念勝太と交際歴があります。2026年現在の交際状況は非公表です。
まとめ｜霜月るなは身長164cm・多彩な活動を続けるギャル女優
本記事では「霜月るなの身長」をキーワードに、プロフィール・スリーサイズ・経歴・彼氏遍歴・整形・炎上まで徹底的に解説しました。
身長164cm・スリーサイズB88（Gカップ）/W60/H92という恵まれたスタイルと、AV女優にとどまらないマルチな活動スタイルが霜月るなの大きな魅力です。「負けRUNA！」の精神でどんな逆境にも立ち向かう姿は、多くのファンから支持され続けています。
2026年現在も精力的に活動を続ける霜月るな。今後のSNSや音楽・映像作品からも目が離せません。最新情報はぜひ公式アカウントをフォローして追いかけてみてください。
