乃木坂46の身長一覧｜現役33人を公式で確認【2026年】

乃木坂46の現役メンバー33人の身長は、平均159.7cmです。いちばん背が高いのは賀喜遥香さん・五百城茉央さん・海邉朱莉さんの166cm、いちばん小柄なのは瀬戸口心月さんの153cmでした。当ブログが2026年9月26日に、乃木坂46公式サイトのメンバーページを1人ずつ開いて確認した数字です。

皆さんが「乃木坂46 身長」で検索すると、たくさんの一覧が見つかります。ところが中身を見比べると、すでに卒業したメンバーが現役として並んでいたり、同じメンバーの数字がサイトによって違っていたりします。

そこでこの記事では、次の4つをまとめました。

• 公式サイトで確かめた現役33人の身長順一覧と、期別の平均
• 過去の公式ページの記録からわかった「身長が変わったメンバー」
• 他サイトと数字が食い違うメンバーの検証
• 日本人女性の平均身長との比較と、卒業生を含む歴代ランキング

推しメンバーの身長を確かめたいときや、メンバー同士の身長差を知りたいときに役立ててください。

乃木坂46の身長一覧｜現役33人（2026年9月26日時点）

乃木坂46の現役メンバー33人を、身長の高い順に並べました。数字はすべて乃木坂46公式サイトの各メンバーのプロフィールに書かれているものです。

年齢は2026年9月26日時点で計算しています。同じ身長のメンバーは同じ順位にしました。

順位	名前	期	身長	年齢
1	賀喜遥香	4期	166cm	25歳
1	五百城茉央	5期	166cm	21歳
1	海邉朱莉	6期	166cm	19歳
4	弓木奈於	4期	165cm	27歳
4	金川紗耶	4期	165cm	24歳
6	林瑠奈	4期	164cm	22歳
6	遠藤さくら	4期	164cm	24歳
6	冨里奈央	5期	164cm	20歳
6	大越ひなの	6期	164cm	21歳
10	黒見明香	4期	163cm	22歳
11	池田瑛紗	5期	162cm	24歳
12	矢田萌華	6期	161cm	18歳
13	筒井あやめ	4期	160cm	22歳
13	田村真佑	4期	160cm	27歳
13	柴田柚菜	4期	160cm	23歳
13	岡本姫奈	5期	160cm	22歳
13	愛宕心響	6期	160cm	21歳
18	岩本蓮加	3期	159cm	22歳
19	菅原咲月	5期	158.5cm	20歳
20	井上和	5期	158cm	21歳
21	中西アルノ	5期	157cm	23歳
21	奥田いろは	5期	157cm	21歳
21	鈴木佑捺	6期	157cm	20歳
21	長嶋凛桜	6期	157cm	19歳
25	一ノ瀬美空	5期	156cm	23歳
25	森平麗心	6期	156cm	17歳
25	増田三莉音	6期	156cm	16歳
25	川端晃菜	6期	156cm	15歳
29	川﨑桜	5期	155cm	23歳
29	小津玲奈	6期	155cm	19歳
31	伊藤理々杏	3期	154cm	23歳
31	小川彩	5期	154cm	19歳
33	瀬戸口心月	6期	153cm	21歳

出典：乃木坂46公式サイト メンバープロフィール（2026年9月26日確認）

表を見ると、160cm以上のメンバーが17人、160cm未満が16人で、ほぼ半々に分かれています。いちばん高い166cmと、いちばん小柄な153cmの差は13cmでした。

平均は159.7cm、真ん中の値は160cm

現役33人の平均身長は159.7cm（159.65cm）です。身長の低い順に並べたときにちょうど真ん中にくる値（中央値）は160cmで、平均とほぼ同じでした。

一部のメンバーが極端に高かったり低かったりして平均を引っ張っているわけではなく、多くのメンバーが155〜165cmの範囲に集まっています。実際に、33人のうち27人がこの10cmの幅に入っていました。

身長帯別の人数

現役33人を5cmごとの身長帯に分けると、次のようになります。

身長帯	人数	メンバー
165cm以上	5人	賀喜遥香、五百城茉央、海邉朱莉、弓木奈於、金川紗耶
160〜164cm	12人	林瑠奈、遠藤さくら、冨里奈央、大越ひなの、黒見明香、池田瑛紗、矢田萌華、筒井あやめ、田村真佑、柴田柚菜、岡本姫奈、愛宕心響
155〜159cm	13人	岩本蓮加、菅原咲月、井上和、中西アルノ、奥田いろは、鈴木佑捺、長嶋凛桜、一ノ瀬美空、森平麗心、増田三莉音、川端晃菜、川﨑桜、小津玲奈
154cm以下	3人	伊藤理々杏、小川彩、瀬戸口心月

いちばん人数が多いのは155〜159cmの13人で、160〜164cmの12人がほぼ同じ数で続きます。165cm以上の5人のうち4人は4期生と5期生で、6期生からは海邉朱莉さんが入っています。

最長身は166cmの3人、最も小柄なのは153cm

現役でいちばん背が高いのは、4期生の賀喜遥香さん、5期生の五百城茉央さん、6期生の海邉朱莉さんの3人で、いずれも166cmです。4期・5期・6期から1人ずつ並んでいるのは、偶然とはいえ興味深い結果です。

いちばん小柄なのは6期生の瀬戸口心月さんで、153cmでした。3期生の伊藤理々杏さんと5期生の小川彩さんが154cmで続きます。

期別に見る乃木坂46の身長

乃木坂46の現役メンバーを期ごとに分けると、平均身長にははっきりした差がありました。とくに目立つのが4期生です。

現役メンバーの期別平均は次のとおりです。

期	現役の人数	平均身長	いちばん高いメンバー
3期生	2人	156.5cm	岩本蓮加（159cm）
4期生	9人	163.0cm	賀喜遥香（166cm）
5期生	11人	158.9cm	五百城茉央（166cm）
6期生	11人	158.3cm	海邉朱莉（166cm）

4期生の平均163.0cmは、ほかの期より4cm以上高い数字です。現役の4期生9人のうち、160cmを下回る人は1人もいませんでした。

卒業生を含めても4期生が最も高い

現役だけでなく卒業生も含めて比べるため、乃木坂46の公式プロフィールを集計したファンデータベース「n46db」の数字も確認しました。歴代メンバー全体で見ると、期別の平均身長は次のようになります。

期	人数	平均身長
1期生	34人	158.4cm
2期生	14人	160.7cm
3期生	12人	159.6cm
4期生	16人	162.1cm
5期生	11人	158.9cm
6期生	11人	158.3cm

出典：n46db（乃木坂46公式プロフィールを集計したファンデータベース）。身長の記載がない1期生2人を除く

卒業生を含めても、4期生の平均162.1cmは歴代でいちばん高い数字でした。なぜ4期生に背の高いメンバーが多いのかについては、運営側の説明が見当たらないため、わかりません。ただ、数字の上でははっきりとした特徴になっています。

公式の身長が変わったメンバー（独自検証）

アイドルのプロフィールの身長は、一度決まったらずっと同じとは限りません。当ブログでは、インターネット上の過去のページを保存している「Wayback Machine」を使い、乃木坂46公式サイトのメンバーページの保存版をさかのぼって確認しました。

保存版から公式の身長を読み取れたのは、現役・卒業生あわせて42人でした。このうち、2つ以上の時点の数字を比べられたのは26人で、公式の身長が変わっていたのは次の2人です。

メンバー	以前の公式	現在の公式	変化
岡本姫奈（5期）	158cm（2022年5月の保存版）	160cm（2026年3月の保存版）	＋2cm
菅原咲月（5期）	157cm（2022年3月の保存版）	158.5cm（2026年8月の保存版）	＋1.5cm

出典：Wayback Machineに保存された乃木坂46公式サイトのメンバーページ

5期生は加入時に10代半ばだった

2人とも、2022年に加入した5期生です。岡本姫奈さんは2003年12月生まれで加入時は18歳、菅原咲月さんは2005年10月生まれで加入時は16歳でした。

文部科学省の学校保健統計調査（令和7年度）によると、女子の平均身長は14歳で156.4cm、17歳で157.9cmで、この3年間で1.5cm伸びています。10代後半でも1〜2cm伸びることは珍しくないため、加入後の成長を反映して更新された可能性があります。ただし、公式は更新の理由を説明していないため、実際に伸びたのか、測り直したのかはわかりません。

1期生の衛藤美彩さんも162cm→163cmに変わっていた

同じような変化は、以前の乃木坂46でもありました。1期生の衛藤美彩さんは、2016年10月まで公式サイトで162cmと表記されていましたが、2017年6月の保存版では163cmに変わっていました。当ブログではこの経緯を衛藤美彩の身長163cmの記事で詳しく検証しています。

同じく1期生の井上小百合さんも、デビュー当時の154cmから156cmまで2回更新されました（井上小百合の身長156cmの記事）。10代で加入するメンバーが多いアイドルグループでは、公式の身長が途中で変わることは十分に起こりえるといえます。

一方で、比べられた残りの24人は、保存版の期間の中で公式の数字が変わっていませんでした。多くのメンバーは、加入時の数字がそのまま使われ続けていることがわかります。

他サイトの一覧と数字が違う理由（独自検証）

検索上位に表示される乃木坂46の身長一覧を見比べると、公式とは違う数字が載っていることがあります。当ブログで確認できた食い違いを整理しました。

メンバー	他サイトでの表記の例	公式サイトの表記	考えられる理由
梅澤美波（3期・卒業）	170.6cm	170cm（2022年2月の保存版）	出どころは不明
中村麗乃（3期・卒業）	165cm	167cm（2022年2月・2025年7月の保存版）	出どころは不明
衛藤美彩（1期・卒業）	162cm	163cm（2017年以降）	2016年以前の古い公式の数字
岡本姫奈（5期）	158cm	160cm	更新前の古い公式の数字

梅澤美波さんの「170.6cm」は公式では確認できない

歴代で最も背が高い梅澤美波さんは、複数のサイトで「170.6cm」と紹介されています。しかし、在籍中だった2022年2月の公式サイトの保存版を確認すると、表記は「170cm」でした。170.6cmという数字がどこから来たのかは、当ブログの調査では突き止められず、わかりません。本人が番組などで小数点以下まで語った可能性もありますが、確認できる公式の表記は170cmです。

卒業生が「現役」として並んでいる一覧もある

もうひとつ注意したいのが、一覧の更新時期です。検索上位の一覧の中には、「一番背が高いのは梅澤美波」「一番背が低いのは矢久保美緒」と紹介しているものがありました。しかし2026年9月時点で、2人ともすでに卒業しています。

乃木坂46はメンバーの加入と卒業が多いグループなので、一覧記事は少し時間がたつだけで古くなってしまいます。一覧を見るときは、いつ確認した数字なのかをチェックするのがおすすめです。芸能人の身長の数字が食い違う原因については、芸能人の身長サバ読みの検証でも詳しくまとめています。

乃木坂46の身長は日本人女性の平均と比べて高い？

乃木坂46の現役メンバーの平均159.7cmは、同世代の日本人女性の平均より少し高い数字です。国の統計と比べてみました。

厚生労働省の「令和6年国民健康・栄養調査」によると、20代女性の平均身長は158.0cmです。乃木坂46の現役平均はこれより1.7cm高いことになります。現役33人のうち15歳から27歳までのメンバーがいるため、10代のメンバーは文部科学省の学校保健統計の年齢別平均とも比べました。

比べる相手	平均身長	出典
乃木坂46 現役33人	159.7cm	乃木坂46公式サイト
20代女性	158.0cm	国民健康・栄養調査（令和6年）
17歳女子	157.9cm	学校保健統計調査（令和7年度）
15歳女子	157.0cm	学校保健統計調査（令和7年度）

20代女性の「上位10%」に入るのは5人

当ブログの日本人の平均身長の記事では、国の統計の標準偏差をもとに「上位何%か」の早見表を作っています。この早見表で20代女性の上位10%の目安は164.4cm、上位25%の目安は161.4cmです。

これを乃木坂46の現役メンバーに当てはめると、上位10%に入る165cm以上は5人、上位25%に入る162cm以上は11人でした。3人に1人が、同世代の女性の中で上位25%に入る身長ということになります。

一方で、20代女性の平均158.0cmを下回るメンバーも13人いました。乃木坂46は「背の高いグループ」というより、平均よりやや高めのメンバーを中心に、小柄なメンバーから長身のメンバーまで幅広くそろったグループといえます。

メンバー内の身長差13cmは、日本人の男女差とほぼ同じ

現役メンバーの中で最も背が高い166cmと、最も小柄な153cmの差は13cmです。この13cmという差は、日本人の20歳以上の男女の平均身長の差（13.5cm）とほぼ同じ大きさです。

つまり、賀喜遥香さんと瀬戸口心月さんが並ぶと、平均的な日本人の男性と女性が並んだときと同じくらいの高さの違いになります。ステージや集合写真で身長差が目立つメンバーがいるのは、数字の上でも自然なことです。

同じ期の中でも差は大きく、6期生では海邉朱莉さんの166cmと瀬戸口心月さんの153cmで13cm、5期生では五百城茉央さんの166cmと小川彩さんの154cmで12cmの差がありました。期ごとの平均だけでは見えない、メンバー一人ひとりの個性がわかります。

10代の6期生はこれから伸びる？

2025年に加入した6期生には、15歳から21歳までのメンバーがいます。10代のメンバーは、今後も身長が伸びる可能性があります。

6期生の10代メンバー4人を、文部科学省の学校保健統計調査（令和7年度）の同じ年齢の女子の平均と比べました。

名前	年齢	公式の身長	同じ年齢の女子の平均	差
川端晃菜	15歳	156cm	157.0cm	−1.0cm
増田三莉音	16歳	156cm	157.5cm	−1.5cm
森平麗心	17歳	156cm	157.9cm	−1.9cm
矢田萌華	18歳	161cm	157.9cm（17歳）	＋3.1cm

※18歳の平均は学校保健統計の対象外のため、17歳の数値と比べています

学校保健統計の平均を見ると、女子は15歳から17歳までの2年間で0.9cm伸びています。平均的な伸び方をすれば、15歳の川端晃菜さんも高校卒業のころには157cm前後になる計算です。ただし、身長の伸び方には個人差が大きく、あくまで平均から見た目安にすぎません。

5期生の岡本姫奈さんと菅原咲月さんの例のように、加入後に公式の数字が更新される可能性もあります。当ブログでは今後も6期生の公式プロフィールを確認していきます。

当ブログの確認方法

この記事の数字は、次の手順で確認しました。

1. 乃木坂46公式サイトのメンバー一覧から、現役33人の個別ページをすべて開き、身長の欄を記録
2. Wayback Machineで、各メンバーページの2022年以降の保存版を取得し、身長の欄を比較
3. 卒業生は、公式プロフィールを集計したn46dbの数字を使い、主要な18人は公式の保存版と照合

公式の数字を1人ずつ確かめることで、推測値や古い数字が混ざらないようにしています。

卒業生を含む乃木坂46の歴代身長ランキング

最後に、卒業生を含めた歴代メンバーの身長も見ておきましょう。歴代の数字は、公式プロフィールを集計したファンデータベース「n46db」によるものです。

当ブログでは、このうち梅澤美波さん・中村麗乃さん・山下美月さん・与田祐希さん・齋藤飛鳥さんなど主要な卒業生18人について、公式サイトの保存版の数字と照らし合わせました。その結果、18人全員でn46dbの数字と公式の数字が一致しました。

歴代の高身長トップ10

順位	名前	期	身長
1	梅澤美波	3期（卒業）	170cm
2	中村麗乃	3期（卒業）	167cm
2	松尾美佑	4期（卒業）	167cm
4	宮澤成良	1期（卒業）	166cm
4	斎藤ちはる	1期（卒業）	166cm
4	伊藤純奈	2期（卒業）	166cm
4	賀喜遥香	4期（現役）	166cm
4	五百城茉央	5期（現役）	166cm
4	海邉朱莉	6期（現役）	166cm
10	新内眞衣／西川七海／弓木奈於／北川悠理／金川紗耶	2期・4期	165cm

出典：n46db（2026年9月26日確認）

歴代で170cmに届いたのは梅澤美波さんだけでした。現役の最長身166cmは、歴代でも4位タイに入る高さです。

人気の卒業生の身長

卒業生の中でも、とくに名前がよく知られているメンバーの身長を並べました。

名前	期	身長
松村沙友理	1期	164cm
山崎怜奈	2期	164cm
衛藤美彩	1期	163cm
橋本奈々未	1期	163cm
白石麻衣	1期	162cm
堀未央奈	2期	162cm
久保史緒里	3期	161cm
生田絵梨花	1期	160cm
山下美月	3期	160cm
西野七瀬	1期	159cm
齋藤飛鳥	1期	158cm
秋元真夏	1期	154cm
生駒里奈	1期	153cm
与田祐希	3期	153cm

出典：n46db（2026年9月26日確認）

2期生の山崎怜奈さんは、卒業後にタレントとして活躍していますが、身長164cmは乃木坂46の歴代でも上位に入ります。詳しくは山崎怜奈の身長164cmの記事で紹介しています。

乃木坂46の身長に関するよくある質問

ここでは、乃木坂46の身長について、検索でよく調べられている疑問に答えます。

Q. 乃木坂46でいちばん背が高いメンバーは誰？

2026年9月26日時点の現役メンバーでは、賀喜遥香さん（4期）・五百城茉央さん（5期）・海邉朱莉さん（6期）の3人が166cmで最も高いです。卒業生を含めると、梅澤美波さんの170cmが歴代で最も高い身長です。

Q. 乃木坂46でいちばん小柄なメンバーは誰？

現役メンバーでは、6期生の瀬戸口心月さんの153cmが最も小柄です。卒業生を含めると、1期生の伊藤寧々さんの148cmが歴代で最も小柄でした。

Q. 乃木坂46の平均身長は？

現役33人の平均は159.7cmです。卒業生を含む歴代メンバー99人の平均は159.5cmで、現役とほぼ同じでした。20代の日本人女性の平均158.0cmより1.5〜1.7cmほど高い水準です。

Q. メンバーの最新の身長はどこで確認できる？

いちばん確実なのは、乃木坂46公式サイトの各メンバーのプロフィールページです。メンバー一覧から名前を選ぶと、生年月日・血液型・星座と並んで身長が書かれています。卒業したメンバーのページには身長が載っていないため、卒業生の数字は在籍中の公式の記録か、それを集計したデータベースで確認することになります。まとめサイトの一覧は更新が止まっていることがあるので、気になる数字は公式ページで確かめるのがおすすめです。

Q. 公式の身長は実際に測った数字なの？

乃木坂46の公式サイトは、身長の測り方や測った時期を公表していないため、わかりません。ただ、岡本姫奈さん・菅原咲月さんのように加入後に数字が更新された例があることから、少なくとも一部のメンバーは測り直した数字に更新されていると考えられます。

まとめ

乃木坂46の現役メンバー33人の身長を、2026年9月26日に公式サイトで確認しました。平均は159.7cmで、最も高いのは166cmの3人、最も小柄なのは153cmです。

この記事のポイントを振り返ります。

• 現役の平均159.7cmは、20代女性の平均158.0cmより1.7cm高い
• 期別では4期生の平均163.0cmが突出して高く、歴代でも最も高い期
• 公式の保存版を比べると、5期生の岡本姫奈さん（158→160cm）と菅原咲月さん（157→158.5cm）の身長が更新されていた
• 他サイトの一覧には、公式と違う数字や、卒業生を現役扱いした古い情報が残っていることがある

乃木坂46はメンバーの入れ替わりが多いため、身長一覧も定期的に見直す必要があります。当ブログでは、新しいメンバーの加入や公式プロフィールの更新があれば、この記事の数字も更新していく予定です。