日向坂46の身長一覧｜現役27人を公式で確認【2026年】

日向坂46の現役メンバー27人の身長は、平均159.9cmです。いちばん背が高いのは3期生の髙橋未来虹さんの170.6cm、いちばん小柄なのは3期生の山口陽世さんの152.5cmでした。当ブログが2026年9月26日に、日向坂46公式サイトのメンバーページを1人ずつ開いて確認した数字です。

さらに、過去の公式ページの記録をさかのぼると、日向坂46には大きな特徴がありました。公式の身長が何度も更新されていて、比べられた25人のうち16人の数字が変わっていたのです。4期生は11人中10人の身長が伸びていました。

この記事では、次の4つをまとめました。

• 公式サイトで確かめた現役27人の身長順一覧と、期別の平均
• 「身長が伸びた」メンバー16人の記録と、数字が減ったケース
• 乃木坂46・櫻坂46との比較と、日本人女性の平均身長との比較
• 卒業生を含む歴代の高身長ランキング

推しメンバーの最新の身長を確かめたいときや、「あのメンバーは伸びたの？」と気になったときに役立ててください。

日向坂46の身長一覧｜現役27人（2026年9月26日時点）

日向坂46の現役メンバー27人を、身長の高い順に並べました。数字はすべて日向坂46公式サイトの各メンバーのプロフィールに書かれているものです。

年齢は2026年9月26日時点で計算しています。同じ身長のメンバーは同じ順位にしました。卒業を発表済みのメンバーも、公式サイトに掲載されているため一覧に含めています。

順位	名前	期	身長	年齢
1	髙橋未来虹	3期	170.6cm	22歳
2	鶴崎仁香	5期	166cm	22歳
3	清水理央	4期	165cm	21歳
3	宮地すみれ	4期	165cm	20歳
5	小西夏菜実	4期	164.8cm	21歳
6	高井俐香	5期	164cm	19歳
7	金村美玖	2期	163cm	24歳
7	上村ひなの	3期	163cm	22歳
7	大田美月	5期	163cm	19歳
10	森本茉莉（卒業発表済み）	3期	162.4cm	22歳
11	小坂菜緒	2期	161.5cm	24歳
12	山下葉留花	4期	161cm	23歳
13	藤嶌果歩	4期	160.4cm	20歳
14	坂井新奈	5期	160cm	17歳
15	佐藤優羽	5期	159.4cm	20歳
16	松尾桜	5期	159.2cm	21歳
17	片山紗希	5期	159cm	19歳
18	平尾帆夏	4期	158.5cm	23歳
19	正源司陽子	4期	158.4cm	19歳
20	平岡海月	4期	157.9cm	24歳
21	竹内希来里	4期	154.5cm	20歳
22	渡辺莉奈	4期	154cm	17歳
22	下田衣珠季	5期	154cm	19歳
24	石塚瑶季	4期	153.5cm	22歳
25	大野愛実	5期	153cm	19歳
25	蔵盛妃那乃	5期	153cm	20歳
27	山口陽世（卒業発表済み）	3期	152.5cm	22歳

出典：日向坂46公式サイト メンバープロフィール（2026年9月26日確認）

表を見ると、160cm以上のメンバーが14人、160cm未満が13人で、ほぼ半々です。いちばん高い170.6cmと、いちばん小柄な152.5cmの差は18.1cmありました。

平均は159.9cm、真ん中の値は160cm

現役27人の平均身長は159.9cm（159.87cm）です。身長の低い順に並べたときにちょうど真ん中にくる値（中央値）は160cmで、平均とほぼ同じでした。

170cmを超えるのは髙橋未来虹さんだけで、2位の鶴崎仁香さん（166cm）とは4.6cmの差があります。髙橋さんは、坂道グループ3つの現役メンバーの中でも、ただ1人の170cm台です。

身長帯別の人数

現役27人を身長帯ごとに分けると、次のようになります。

身長帯	人数	メンバー
165cm以上	4人	髙橋未来虹、鶴崎仁香、清水理央、宮地すみれ
160〜164.9cm	10人	小西夏菜実、高井俐香、金村美玖、上村ひなの、大田美月、森本茉莉、小坂菜緒、山下葉留花、藤嶌果歩、坂井新奈
155〜159.9cm	6人	佐藤優羽、松尾桜、片山紗希、平尾帆夏、正源司陽子、平岡海月
154.9cm以下	7人	竹内希来里、渡辺莉奈、下田衣珠季、石塚瑶季、大野愛実、蔵盛妃那乃、山口陽世

155cm未満の小柄なメンバーが7人いるのは、乃木坂46（3人）や櫻坂46（5人）より多い数字です。日向坂46は、長身のメンバーと小柄なメンバーがはっきり分かれている傾向があります。

卒業を発表しているメンバー

2026年9月時点で、3期生の山口陽世さん（152.5cm）と森本茉莉さん（162.4cm）が卒業を発表しています。山口さんは17枚目シングル、森本さんは18枚目シングル「イチャイチャ虫」の活動をもって卒業します。2人とも公式サイトのメンバー一覧にまだ掲載されているため、この記事では一覧に含めました。2人を除いた25人の平均は160.1cmです。

期別に見る日向坂46の身長

日向坂46の現役メンバーを期ごとに分けると、2期生・3期生の平均が高く、4期生・5期生はやや低めでした。

期	現役の人数	平均身長	いちばん高いメンバー
2期生	2人	162.3cm	金村美玖（163cm）
3期生	4人	162.1cm	髙橋未来虹（170.6cm）
4期生	11人	159.4cm	清水理央・宮地すみれ（165cm）
5期生	10人	159.1cm	鶴崎仁香（166cm）

3期生の平均が高いのは、170.6cmの髙橋未来虹さんがいるためです。髙橋さんを除くと、3期生3人の平均は159.3cmになります。4期生と5期生は人数が多い分、長身のメンバーと小柄なメンバーの両方がいて、平均は159cm台に落ち着いています。

卒業生を含めた歴代の期別平均

卒業生も含めて比べるため、日向坂46の公式プロフィールを集計したファンデータベース「n46db」の数字も確認しました。なお、n46dbの現役27人の数字は、公式サイトとすべて一致していました。

期	人数	平均身長
1期生	11人	159.8cm
2期生	9人	160.4cm
3期生	4人	162.1cm
4期生	12人	159.2cm
5期生	10人	159.1cm

出典：現役は日向坂46公式サイト、卒業生はn46db（2026年9月26日確認）

歴代の平均も159〜162cmの範囲に収まっています。日向坂46は、どの期も平均160cm前後のグループといえます。

日向坂46の身長は伸びた？公式の数字が16人で更新（独自検証）

「日向坂 身長 伸びた」と検索されることがあるように、日向坂46のメンバーの身長は変わることで知られています。当ブログでは、インターネット上の過去のページを保存している「Wayback Machine」を使い、日向坂46公式サイトのメンバーページの保存版をさかのぼって確認しました。

保存版から2つ以上の時点の身長を比べられた現役メンバーは25人でした。そのうち16人の公式の身長が、途中で変わっていました。乃木坂46では26人中2人、櫻坂46では26人中5人だったので、日向坂46の更新の多さは突出しています。

伸び幅が大きかったメンバー

公式の身長が大きく伸びたメンバーを、伸び幅の大きい順に並べました。

メンバー	期	身長の移り変わり（公式）	伸び幅
渡辺莉奈	4期	151.0 → 153.3 → 154.0cm	＋3.0cm
宮地すみれ	4期	162.2 → 164.5 → 165.0cm	＋2.8cm
森本茉莉	3期	159.6 → 160.8 → 162.4cm	＋2.8cm
平尾帆夏	4期	156.0 → 157.5 → 158.5cm	＋2.5cm
藤嶌果歩	4期	158.0 → 159.5 → 160.4cm	＋2.4cm
髙橋未来虹	3期	168.5 → 169.5 → 170.4 → 170.0 → 170.6cm	＋2.1cm
上村ひなの	3期	161.0 → 162.0 → 162.5 → 163.0cm	＋2.0cm
正源司陽子	4期	156.5 → 157.5 → 158.4cm	＋1.9cm

出典：Wayback Machineに保存された日向坂46公式サイトのメンバーページ（伸び幅は最初に確認できた数字と現在の差）

いちばん伸びたのは、4期生の渡辺莉奈さんです。2022年10月の保存版では151.0cmでしたが、現在は154.0cmになっています。渡辺さんは2009年2月生まれで、4期生として加入した2022年は13歳でした。成長期に加入したメンバーの数字が、少しずつ更新されてきたことがわかります。

4期生は11人中10人が伸びていた

とくに目立つのが4期生です。4期生11人のうち、保存版で比べられた11人の中で10人の身長が変わっていました。残りの清水理央さん（165cm）も、比べられたのは2022年10月と2026年6月の2時点だけで、その間に一度も変わらなかったかどうかまではわかりません。

メンバー	2023年1月ごろの公式	現在の公式	変化
宮地すみれ	162.2cm	165.0cm	＋2.8cm
平尾帆夏	156.0cm	158.5cm	＋2.5cm
藤嶌果歩	158.0cm	160.4cm	＋2.4cm
正源司陽子	156.5cm	158.4cm	＋1.9cm
竹内希来里	153.0cm	154.5cm	＋1.5cm
山下葉留花	160.0cm	161.0cm	＋1.0cm
平岡海月	157.0cm	157.9cm	＋0.9cm
小西夏菜実	164.0cm	164.8cm	＋0.8cm
石塚瑶季	154.0cm	153.5cm	−0.5cm

※渡辺莉奈さんは2023年1月時点で151.0cm（上の表を参照）

小西夏菜実さんは、2023年には164.0cmでしたが、2025年1月に164.5cm、同年5月に164.8cmと2段階で更新されています。ネット上に「164cm」と「164.8cm」の両方が出回っているのは、このためです。当ブログの小西夏菜実の身長の記事でも、現在の164.8cmを紹介しています。

数字が減ったメンバーもいる

更新は、必ずしも「伸びた」ものばかりではありません。途中で数字が下がったことがあるメンバーも4人いました。

メンバー	身長の移り変わり（公式）
金村美玖	162.0 → 163.0 → 163.5 → 163.1 → 163.0 → 162.7 → 163.0cm
小坂菜緒	161.0 → 161.5 → 161.8 → 161.9 → 161.0 → 161.5cm
髙橋未来虹	168.5 → 169.5 → 170.4 → 170.0 → 170.6cm
石塚瑶季	154.0 → 153.0 → 153.5cm

2期生の金村美玖さんは、2019年から2025年までに6回も公式の数字が変わっていました。上がったり下がったりしながら、現在は163.0cmに落ち着いています。1cm以下の上下は、測る時間帯や姿勢でも起こる範囲です。数字が減ったからといって、実際に背が縮んだとは限りません。

更新は2024年と2025年の春に集中

数字が変わった時期を見ると、多くは2024年の1〜3月ごろと、2025年の1〜5月ごろでした。4期生の多くは、この2回でそれぞれ数字が更新されています。

一方、2025年に加入した5期生10人のうち、比べられた8人は、加入から2026年9月までに数字が変わっていませんでした。2026年は、9月時点でまだ更新が確認できていません。5期生は加入時に10代のメンバーが多く、坂井新奈さんのように17歳のメンバーもいます。4期生と同じように、次の更新で数字が伸びるメンバーが出てくる可能性があります。

小数点以下の細かい数字で、定期的に上がったり下がったりしていることから、日向坂46はメンバーの身長を定期的に測り直して、公式サイトに反映している可能性があります。ただし、運営が測り方や更新の方針を公表しているわけではないため、はっきりしたことはわかりません。

3期生の山口陽世さんは5年で4回更新

3期生の山口陽世さんも、細かい更新が続いたメンバーです。2020年10月の保存版では151.0cmでしたが、2021年に151.4cm、2023年に151.8cm、2024年に152.0cm、2025年に152.5cmと、2022年を除いてほぼ毎年のように数字が上がっていました。

1回ごとの伸びは0.2〜0.5cmとわずかですが、5年間で合計1.5cm伸びた計算です。小数点以下まで細かく記録されているからこそ、こうした少しずつの変化が見えてきます。

当ブログの確認方法

この記事の数字は、次の手順で確認しました。

1. 日向坂46公式サイトのメンバー一覧から、27人分の個別ページをすべて開き、身長の欄を記録
2. Wayback Machineで、各メンバーページの保存版を取得し、身長の欄を時期ごとに比較
3. 数字が変わっていたメンバーは、保存版をすべて開いて、変わった時期をしぼり込み
4. 公式サイトの数字と、ファンデータベースn46dbの数字を照合（27人全員が一致）

保存版が残っていなかった大田美月さんと蔵盛妃那乃さんの2人は、変化を確認できていません。

乃木坂46・櫻坂46との違い

同じ「坂道グループ」でも、身長の出し方には違いがありました。当ブログで調べた3グループを比べます。

項目	乃木坂46	櫻坂46	日向坂46
現役の人数	33人	31人	27人
現役の平均身長	159.7cm	160.4cm	159.9cm
最も高いメンバー	166cm（3人）	169.4cm	170.6cm
小数点つきの身長	1人	8人	13人
公式の身長が変わった人	26人中2人	26人中5人	25人中16人

出典：各グループの公式サイト（2026年9月26日確認）と、Wayback Machineの保存版

日向坂46は、27人中13人の身長に小数点がついていました。しかも「164.8cm」「158.4cm」「157.9cm」のように、0.5cm単位ではない細かい数字の人が8人います。乃木坂46はほぼ全員が整数、櫻坂46も小数点つきは8人でした。

日向坂46は、もともと欅坂46の姉妹グループ「けやき坂46」として始まりました。当ブログの渡辺梨加の身長の記事で紹介したように、欅坂46にも0.5cm刻みの身長のメンバーが多くいました。細かい数字で身長を出す習慣は、この系譜と関係があるのかもしれません。

乃木坂46と櫻坂46の詳しい一覧は、乃木坂46の身長一覧と櫻坂46の身長一覧でまとめています。

日向坂46の身長は日本人女性の平均と比べて高い？

日向坂46の現役メンバーの平均159.9cmは、同世代の日本人女性の平均より1.9cm高い数字です。国の統計と比べてみました。

比べる相手	平均身長	出典
日向坂46 現役27人	159.9cm	日向坂46公式サイト
20代女性	158.0cm	国民健康・栄養調査（令和6年）
17歳女子	157.9cm	学校保健統計調査（令和7年度）

現役メンバーは17歳から24歳までで、ほとんどが20歳前後です。17歳のメンバーは渡辺莉奈さんと坂井新奈さんの2人で、同じ年齢の女子の平均157.9cmと比べると、渡辺さん（154.0cm）は3.9cm低く、坂井さん（160.0cm）は2.1cm高い計算です。

20代女性の「上位10%」に入るのは5人

当ブログの日本人の平均身長の記事では、国の統計の標準偏差をもとに「上位何%か」の早見表を作っています。この早見表で、20代女性の上位10%の目安は164.4cm、上位25%の目安は161.4cmです。

これを日向坂46の現役メンバーに当てはめると、上位10%に入る164.5cm以上は5人、上位25%に入る161.5cm以上は11人でした。反対に、20代女性の平均158.0cmを下回るメンバーも8人います。

卒業生を含む日向坂46の歴代身長ランキング

最後に、けやき坂46時代を含めた歴代メンバーの身長を見ておきましょう。卒業生の数字は、公式プロフィールを集計したファンデータベース「n46db」によるものです。

歴代の高身長トップ10

順位	名前	期	身長
1	髙橋未来虹	3期（現役）	170.6cm
2	佐々木久美	1期（卒業）	168.3cm
3	濱岸ひより	2期（卒業）	167.2cm
4	鶴崎仁香	5期（現役）	166cm
5	佐々木美玲	1期（卒業）	165.7cm
6	富田鈴花	2期（卒業）	165.2cm
7	清水理央	4期（現役）	165cm
7	宮地すみれ	4期（現役）	165cm
9	小西夏菜実	4期（現役）	164.8cm
10	高井俐香	5期（現役）	164cm

出典：現役は日向坂46公式サイト、卒業生はn46db（2026年9月26日確認）

歴代で170cmを超えたのは髙橋未来虹さんだけでした。坂道グループ全体で見ても、現役メンバーで170cmを超えるのは髙橋さん1人です。

人気の卒業生の身長

卒業生の中でも、とくに名前がよく知られているメンバーの身長を並べました。

名前	期	身長
加藤史帆	1期	160.7cm
宮田愛萌	2期	159.3cm
渡邉美穂	2期	158.2cm
松田好花	2期	157.5cm
丹生明里	2期	157cm
齊藤京子	1期	155.7cm
影山優佳	1期	155.5cm
河田陽菜	2期	154.5cm
東村芽依	1期	154.5cm

出典：n46db（2026年9月26日確認）

卒業生の身長も、多くが小数点つきです。日向坂46では、けやき坂46の時代から細かい数字で身長が公表されてきたことがわかります。

日向坂46の身長に関するよくある質問

ここでは、日向坂46の身長について、検索でよく調べられている疑問に答えます。

Q. 日向坂46でいちばん背が高いメンバーは誰？

2026年9月26日時点の現役メンバーでは、3期生の髙橋未来虹さんの170.6cmが最も高いです。卒業生を含めても歴代1位で、2位の佐々木久美さん（168.3cm）より2.3cm高い身長です。

Q. 日向坂46でいちばん小柄なメンバーは誰？

現役メンバーでは、3期生の山口陽世さんの152.5cmが最も小柄です。ただし山口さんは卒業を発表しているため、卒業後は5期生の大野愛実さん・蔵盛妃那乃さん（153cm）が最も小柄なメンバーになります。

Q. 日向坂46のメンバーの身長はなぜよく変わるの？

公式サイトの保存版を比べると、2024年と2025年の春にまとめて数字が変わっていました。定期的に測り直している可能性がありますが、運営は理由を公表していないため、わかりません。10代で加入したメンバーが多いことも、数字が伸びる理由の一つと考えられます。

Q. 坂道グループで平均身長がいちばん高いのは？

2026年9月26日時点の現役メンバーの平均で比べると、櫻坂46が160.4cm、日向坂46が159.9cm、乃木坂46が159.7cmで、櫻坂46が最も高い結果でした。ただし3グループの差は0.7cm以内で、ほとんど変わりません。最も背の高いメンバーは、日向坂46の髙橋未来虹さん（170.6cm）です。

Q. メンバーの最新の身長はどこで確認できる？

いちばん確実なのは、日向坂46公式サイトの各メンバーのプロフィールページです。日向坂46は数字の更新が多いため、まとめサイトの一覧は古い数字のままになっていることがあります。気になる数字は、公式ページで確かめるのがおすすめです。

まとめ

日向坂46の現役メンバー27人の身長を、2026年9月26日に公式サイトで確認しました。平均は159.9cmで、最も高いのは髙橋未来虹さんの170.6cm、最も小柄なのは山口陽世さんの152.5cmです。

この記事のポイントを振り返ります。

• 現役の平均159.9cmは、20代女性の平均158.0cmより1.9cm高い
• 公式の保存版を比べると、25人中16人の身長が更新されていて、4期生は11人中10人の数字が変わっていた
• 数字が減ったメンバーも4人いて、更新は2024年と2025年の春に集中していた
• 小数点つきの身長が27人中13人と多く、乃木坂46・櫻坂46とは身長の出し方が違う

日向坂46は、公式の身長が定期的に変わるグループです。当ブログでは、公式プロフィールの更新があれば、この記事の数字も見直していく予定です。